Não, mệt mỏi thanh xuân - cafein

Mục lục:

Não, mệt mỏi thanh xuân - cafein
Não, mệt mỏi thanh xuân - cafein
Anonim
cà phê
cà phê

Mùa xuân đã đến, bạn vẫn chưa hồi sinh, nhưng bạn không biết mình có thể làm gì với nó? Bạn có quan tâm đến việc liệu cà phê, trà đen, nước tăng lực có thực sự tiếp thêm sinh lực cho bạn không? Chuyên gia của chúng tôi tại Dívány Krisztina Tóth là nhà tư vấn dinh dưỡng và sức khỏe được công nhận về mặt y tế …

Ngày nay, hai thứ quan trọng nhất của thưởng thức là cà phê và trà đen, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết đến tác dụng chính xác của nó.

arrow_orange
arrow_orange

Tác động tích cực và tiêu cực ngắn hạn

Caffeine trong chúng có tác dụng kích thích các trung tâm mạch máu và hô hấp, kích hoạt lưu thông máu và trao đổi chất, thúc đẩy hoạt động của vỏ não. giảm ngưỡng đau và làm suy giảm sự phối hợp hoạt động trí óc và độ chính xác, lợi tiểu. Do đó, đồ uống có chứa caffein gây ra cảm giác tiếp thêm sinh lực ban đầu, nhưng đồng thời, tác động nguy hiểm nhất của chúng là ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của chúng ta.

arrow_orange
arrow_orange

Ảnh hưởng tiêu cực lâu dài

Do giai đoạn tiếp thêm sinh lực, cơ thể có thể kìm nén cảm giác mệt mỏi trong nhiều năm. Thay vì lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi và nạp năng lượng cho tế bào, chúng ta lo lắng - nhưng với hiệu quả kém hơn nhiều - hãy trải qua sự thư giãn cần thiết.

Chúng ta có thể thay thế ly cà phê "đánh thức" buổi sáng bằng gì? Thiên nhiên cung cấp một số khả năng cho điều này:

hình tròn màu cam
hình tròn màu cam
một cốc nước trống hoặc với một thìa cà phê dung dịch muối (nó cũng không có vị gì nhiều)
hình tròn màu cam
hình tròn màu cam
khỏa thân tắm nắng dưới ánh sáng của mặt trời mọc
hình tròn màu cam
hình tròn màu cam
bài tập hít thở không khí trong lành
hình tròn màu cam
hình tròn màu cam
30 giây tắm lạnh cánh tay
lông cánh tay
lông cánh tay

Phương pháp thứ hai đã được gọi là cà phê buổi sáng vào thời của "bác sĩ nước" nổi tiếng - Sebastian Kneipp. Đổ đủ nước lạnh vào một thùng chứa có kích thước phù hợp - hoặc bồn rửa - sao cho nếu chúng ta đặt cả hai cánh tay vào nhau trước mặt, mực nước sẽ thấp hơn nách của chúng ta 4 ngón tay. Giữ cánh tay của bạn khoanh lại trước mặt bạn trong 30 giây trong nước lạnh. Kéo nước khỏi cánh tay của bạn bằng tay. Đừng xóa nó! Làm ấm phần cơ thể "khuỵu gối" bằng những cử động mạnh của cánh tay hoặc chiếc áo hoodie len ấm áp và bắt đầu một ngày mới.

Nếu bạn muốn mang theo một chút thức uống tăng cường sinh lực, tăng cường sinh lực cho bạn trong ngày, thì hãy pha một ly nước chanh thơm ngon cho tinh thần như sau. Trộn 300 gram lá bạc hà tươi với 1,5 lít nước lạnh, 2-3 lát chanh hữu cơ và lượng xấp xỉ.với 200 gram mật ong, sau đó lọc. Thành quả là thức uống tươi xanh là thức uống giải khát phổ biến trong mọi bữa tiệc ngoài vườn.

dòng-550-màu cam
dòng-550-màu cam
lời khuyên
lời khuyên

Chuyên gia của chúng tôi, Krisztina Tóth

chuyên gia tư vấn dinh dưỡng và sức khỏe được công nhận về mặt y tế, đầu bếp ăn chay hữu cơ, chuyên gia về hang muối Sóker, nhà trị liệu muối

Đề xuất: