Cha, trầm cảm

Mục lục:

Cha, trầm cảm
Cha, trầm cảm
Anonim
Phiền muộn
Phiền muộn

Bạn cũng không nghĩ rằng mùa hè là mùa mà chúng ta có thể loại trừ chứng trầm cảm do thay đổi tâm trạng ra khỏi cuộc sống của mình sao? Làm thế nào để ánh sáng bổ sung và tránh xa căn bệnh thường gặp ở phụ nữ này? Điều này cũng rõ ràng từ bài viết của chúng tôi

Trầm cảm là một sự thay đổi bệnh lý trong đời sống tình cảm, sự mất thăng bằng kèm theo buồn bã và đau khổ. Đây là bệnh tâm thần phổ biến nhất ở Hungary. Cảm giác không mục đích, mệt mỏi tột độ và trống rỗng làm xấu đi chất lượng cuộc sống, giảm hiệu suất và phá hủy các mối quan hệ của con người. Trầm cảm không chỉ là một tâm trạng tồi tệ nhất thời. Trầm cảm là "nhà tù của tâm hồn", là cảm giác "tôi đang ở dưới chính mình".

Theo khảo sát của WHO vào năm 2001, tỷ lệ mắc bệnh ở phụ nữ nhiều gấp đôi so với nam giới. Nguyên nhân là do thế giới cảm xúc phong phú của phái nữ không cân đối. Nói chung, những người có lòng tự trọng thấp và cái nhìn bi quan về thế giới dễ bị trầm cảm. Nhìn vào nguyên nhân gốc rễ, chúng ta đang nói về một số loại trầm cảm.

Cơn trầm cảm theo mùa

Một quan sát cũ từ các nước Scandinavia là những tháng tăm tối kết hợp với mùa đông dài dẫn đến trầm cảm. Đó là lý do tại sao họ lên kế hoạch cho kỳ nghỉ của mình đến bờ biển Địa Trung Hải theo một cách sống động, từ đó trở về quê hương của họ sảng khoái, tràn đầy năng lượng và cảm giác sống. Ngày nay, chúng ta biết rằng lượng hợp chất (melatonin) được tạo ra trong một vùng của não dưới tác động của ánh sáng vẫn ở mức thấp, vì vậy ánh sáng ngăn ngừa sự phát triển của bệnh trầm cảm. Đương nhiên, điều này cũng được tìm thấy trong mối liên hệ với Hungary, có một số lượng lớn người trong những tháng mùa thu và mùa đông phàn nàn về rối loạn giấc ngủ, không vui vẻ, thường xuyên bắt buộc phải gặm nhấm, béo phì, cáu kỉnh, do dự, không hoạt động, lo lắng, cô đơn, và khó khăn hơn trong việc thực hiện công việc hàng ngày của họ. Điều này có thể đi kèm với tâm trạng tồi tệ và sự xuất hiện của nhiều phàn nàn về thể chất - với việc tự theo dõi và nâng cao nhận thức về bệnh tật. Nhiều người đi khám và tự mình khám bệnh, nhưng bác sĩ không thể tìm ra căn bệnh thực thể đằng sau hàng loạt lời phàn nàn. Rối loạn nhịp tim, co thắt dạ dày, đau nhức chân tay, đau khớp và đau đầu đều có thể bắt nguồn từ tâm trạng chán nản và cảm giác tồi tệ về sức khỏe.

Điều này đã kết thúc bây giờ, bởi vì ánh sáng mặt trời, mùa hè đang đến

Vì vậy, nếu có thể, hãy dành càng nhiều thời gian ra ngoài trời, chạy bộ và đạp xe càng tốt. Hãy lên kế hoạch cho các hoạt động tích cực bên ngoài, tập thể thao, hiện thực hóa ý tưởng của mình, đi mát-xa và thư giãn.

Càng nhiều ánh sáng mặt trời và không khí tốt càng tốt, nhiều hoạt động thể chất và tinh thần, trải nghiệm tích cực về thành công và chủ nghĩa khoái lạc. Bạn sẽ không cần bác sĩ hay thuốc men. Và bạn cũng có thể giảm thêm kg …

Đề xuất: