Xoa bóp chống trầm cảm cho trẻ

Mục lục:

Xoa bóp chống trầm cảm cho trẻ
Xoa bóp chống trầm cảm cho trẻ
Anonim
stockfresh 983405 sad-boy size M
stockfresh 983405 sad-boy size M

Trẻ được massage thường xuyên sẽ ngủ ngon hơn, phát triển nhanh hơn và cân đối hơn hầu hết các bạn cùng lứa tuổi. Họ xử lý nhiều kích thích liên tục chảy về phía họ từ môi trường của họ dễ dàng hơn, và ít bị hung hăng và trầm cảm hơn. Massage cho bé từng bước. Hãy thử nó ở nhà nữa!

Một massage yêu thương không chỉ có nghĩa là một mối quan hệ thân thiết, mà còn là sự tích cực bên nhau và nhiều khoảnh khắc vui vẻ cho cha mẹ và con cái. Và sự tiếp xúc cơ thể thường xuyên với cha mẹ ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển tình cảm của trẻ, trẻ cảm thấy rằng họ yêu thương và bảo vệ mình.

Những tác dụng hữu ích của việc massage cho bé

Sự nhấn mạnh không phải là ấn, về "nhào" vào cơ thể, như khi massage cho người lớn, mà là những vuốt ve mềm mại, tinh tế nhưng chắc chắn. Điều quan trọng là không được vô tình cù đứa bé, vì nó có thể gây khó chịu cho bé và bé không thể tự vệ trước điều đó.

Xoa bóp cho trẻ sơ sinh có vô số tác dụng hữu ích, giúp tăng cường tình cảm cha mẹ - con cái, hoạt động của hệ thống miễn dịch, kích thích tuần hoàn máu, giảm tiết hormone căng thẳng, giúp phát triển hình ảnh cơ thể, học hỏi về cơ thể của chính mình. các bộ phận, sự trưởng thành của hệ thần kinh và sự phát triển của các giác quan.

Tốt cho mẹ, tốt cho con

Những bé được massage thường xuyên sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn mỗi đêm, tăng cân đều hơn, phát triển với tốc độ nhanh hơn, cân đối hơn hầu hết các bạn cùng lứa tuổi. Cũng có thể quan sát thấy rằng chúng xử lý nhiều kích thích liên tục chảy về phía chúng từ môi trường của chúng dễ dàng hơn, và ít bị hung hăng và trầm cảm hơn.

Massage tăng tiết sữa cho mẹ. Nó cũng có tác dụng giảm đau, cải thiện tiêu hóa, vì nó thúc đẩy sự thông gió, làm sảng khoái hoặc làm dịu em bé.

Trước khi chúng ta bắt đầu

Mặc dù có một số hình thức mát-xa cho em bé, nhưng bản chất của những động tác vuốt ve và vuốt ve đều phổ biến: chạm vào em bé và truyền tải sự bình yên và tình yêu thương của chính chúng ta thông qua các động tác của chúng ta.

Nếu ai đó xoa bóp cho con mình theo bản năng thì không sao, nhưng bạn nên học ít nhất một vài động tác cơ bản. Da của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm khi chạm vào, vì vậy điều quan trọng là phải bắt đầu từ từ và dần dần.

Hãy cho các bé một thời gian để làm quen với kiểu kích thích mới này. Nếu chúng ta lắng nghe các tín hiệu và thông điệp không lời của em bé, chúng ta có thể điều chỉnh lượng thức ăn cho phù hợp với nhu cầu hiện tại và trạng thái hiện tại của em bé. Cô ấy sẽ sớm tiếp quản và cho chúng tôi biết cô ấy thích gì và liệu cô ấy muốn những chuyển động nhẹ nhàng hơn hay mạnh mẽ hơn.

Quan trọng

Khi nào chúng ta bắt đầu?

Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, kết quả đã khẳng định tác dụng đặc biệt tốt của massage đối với trẻ sinh non và trẻ khuyết tật về tinh thần hoặc thể chất.

Giai đoạn lý tưởng nhất để bắt đầu xoa bóp là từ một tháng rưỡi đến hai tháng tuổi. Tại thời điểm này, đứa trẻ không còn mong manh nữa, nó bắt đầu quan tâm đến xung quanh và có thể dành 1-2 tiếng không ngủ. Sau đó, đã đến lúc bao gồm mát-xa trong thói quen chăm sóc em bé hàng ngày của bạn.

Chuẩn bị

Nhiệt độ của phòng nên ở khoảng 24-26 ° C để em bé không bị cảm lạnh. Tránh ánh sáng mạnh. Nếu muốn, bạn có thể bật nhạc êm dịu, nhưng cũng đủ nếu bạn nói chuyện nhẹ nhàng với trẻ, hoặc ngâm nga trong khi mỉm cười với trẻ. Ngay cả khi bạn không hiểu ý nghĩa chính xác của các từ, bạn có thể cảm thấy rằng chúng tôi đang chú ý đến nó bằng cả con người của chúng tôi, chúng tôi hoàn toàn hòa nhập với nó và chúng tôi đóng cửa với thế giới bên ngoài trong suốt thời gian mát-xa.

Cởi quần áo cho em bé, đặt em bé nằm ngửa, đắp một tấm chăn bên dưới và nếu bạn có, một miếng tã chống thấm nước, vì bé rất dễ tè trong khi mát-xa.

Chúng ta nên định vị bản thân theo cách mà giao tiếp bằng mắt có thể phát triển và chúng ta cũng cảm thấy thoải mái. Tốt nhất là ngồi trên sàn nhà hoặc giường theo tư thế địu hoặc kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, kê một chiếc gối sau lưng và đặt em bé ở phía trước.

Chúng ta nên massage bằng gì?

Điều quan trọng là bắt đầu vuốt ve với bàn tay sạch, ấm và móng tay ngắn! Cũng nên tháo nhẫn, vòng tay, đồng hồ để không làm tổn thương da em bé.

Dầu massage có nhiều loại khác nhau, tốt nhất là mầm lúa mì, hoa oải hương, cây phỉ, hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu mè. Dầu trẻ em truyền thống cũng có thể được sử dụng, nhưng không phải hàng ngày, vì nó khó hấp thụ vào da hơn và dễ gây bít lỗ chân lông. Nếu chúng ta không có lựa chọn nào khác, dầu hướng dương hoặc dầu ô liu thông thường cũng thích hợp để xoa bóp cơ thể bé nhỏ. Xoa một vài giọt dầu vào lòng bàn tay của bạn để làm ấm nó. Không bao giờ đổ trực tiếp lên da em bé, vì một mặt có thể bị lạnh, mặt khác chúng ta không thể kiểm soát lượng theo cách này.

Làm thế nào?

Lúc đầu, chỉ massage một phần trên cơ thể. Sau một vài ngày, cuối cùng chúng ta cũng bắt đầu được massage toàn thân, liên quan đến nhiều bộ phận cơ thể hơn. Việc từ từ không chỉ quan trọng để ban đầu không mất quá nhiều thời gian mà còn để bé dần dần làm quen với cảm giác mới và các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Xoa bóp đối xứng hết mức có thể: hết chân này đến chân kia, sau đó đến mông, bụng, lưng và cuối cùng là cánh tay, cổ và mặt.

Bao lâu?

Không nên kéo dài quá trình massage, vì nó không phải là độ dài mà quan trọng là chất lượng. Lúc đầu chỉ khoảng 2-3 phút, sau đó khi chúng ta vuốt ve và bế tốt hơn và bé ngày càng thích thú hơn, chúng ta có thể tăng thời lượng lên 20-25 phút. Điều quan trọng là đừng mất lòng nếu ban đầu con chúng ta không chào đón hình thức tiếp xúc này. Sự kiên trì của chúng ta sẽ được đền đáp, và chúng ta sẽ thấy rằng sau một vài ngày nữa, anh ấy sẽ gần như mong chờ sự âu yếm nhẹ nhàng.

Chân

Nên bắt đầu từ bàn chân, vì bạn có thể dễ dàng cảm nhận được liệu em bé có thích mát-xa hay không. Nếu chân bạn thả lỏng, bạn không duỗi thẳng và bạn dang rộng các ngón chân, đây có thể là một tín hiệu cho chúng ta: hãy can đảm tiếp tục, điều đó rất dễ chịu. Sau đó, chúng ta có thể di chuyển lên trên từ chân, theo hướng của thân và cánh tay.

Đầu tiên, thực hiện chuỗi chuyển động ở một bên, sau đó ở bên kia. Giữ mắt cá chân của trẻ bằng một tay, giữ đùi bằng tay kia và trượt xuống về phía mắt cá chân. Lặp lại động tác bốn hoặc năm lần, luân phiên hai tay. Sau đó, đặt hai tay lên đùi, đặt bên dưới bàn tay kia và giữ xung quanh rồi trượt từ trên xuống dưới trên chân bé, vắt nhẹ như vắt nước ra khỏi quần áo ướt. Hãy lặp lại điều này một vài lần.

Bằng hai ngón tay cái của chúng ta, luân phiên vuốt lòng bàn chân của bé từ gót chân đến ngón chân. Thay vào đó, chuyển động phải chắc chắn, nhịp nhàng và chậm rãi, bởi vì một cú chạm bề ngoài, nhột nhột có thể gây khó chịu và kích ứng. Áp lực nhẹ nhàng tạo cảm giác dễ chịu nhất cho em bé.

Nhấn và vặn nhẹ từng ngón chân một. Bạn nên ấn riêng các miếng đệm dưới ngón chân và gót chân bằng các đầu ngón tay cái của chúng ta.

Sau đế đến chân. Với các ngón tay cái xen kẽ, vuốt ngược lên theo chiều của mắt cá, sau đó vẽ những vòng tròn nhỏ xung quanh mắt cá. Trẻ sơ sinh đặc biệt thích xoa bóp lòng bàn chân và bàn chân, vì có hàng chục nghìn đầu dây thần kinh ở khu vực này.

Làm mịn chân từ mắt cá đến đùi, do đó kết nối chân với thân. Điều quan trọng là các chuyển động phải liên tục: không bao giờ được đứt tay, một tay phải luôn đặt trên cơ thể em bé.

Sau khi chúng tôi hoàn thành hai chân, mông theo sau. Nhào nhẹ nhàng và lắc người bé một chút trong thời gian chờ đợi.

Abs

Luôn di chuyển từ trên xuống dưới hoặc theo chiều kim đồng hồ trên bụng. Không bao giờ xoa bóp dạ dày sau khi ăn. Chúng tôi đặt lòng bàn tay đang mở của mình lên bụng của em bé phía trên rốn và trượt từ từ xuống, dùng tay ấn nhẹ, luân phiên nhau.

Nếu thành bụng chưa đủ lỏng, dùng một tay nâng hai chân lên, massage sẽ đi sâu hơn. Sau đó, dùng ngón tay ấn nhẹ lên thành bụng, vẽ những vòng tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, rồi dùng đầu ngón tay đi lại trong bụng em bé.

Chúng tôi rất cẩn thận với việc làm mịn trên ngực. Đừng tạo áp lực ở đây, chỉ cần vuốt ve. Đầu tiên, chúng ta hãy đặt hai lòng bàn tay của chúng ta cạnh nhau để anh ấy có thể cảm nhận được hơi ấm của bàn tay, sự chạm vào của chúng ta.

Từ từ trượt tay ra ngoài, hướng đến mép ngực, sau đó xuống dưới, về phía bụng và cuối cùng trở lại giữa ngực. Ấn nhẹ nhàng luân phiên hai bên vai, sau đó kết nối các bộ phận cơ thể được xoa bóp cho đến nay: vuốt ngực, bụng và sau đó là chân trong một động tác.

Vòng tay, bàn tay

Bàn tay và cánh tay theo sau, đầu tiên ở một bên và sau đó ở bên kia. Tương tự như bài tập cho chân, chúng ta dùng một tay giữ cổ tay bé và vòng qua cánh tay còn lại. Trượt bàn tay trên xuống về phía cổ tay, sau đó nắm lấy cổ tay và thực hiện động tác với tay còn lại. Chúng tôi lặp lại điều này một vài lần liên tiếp.

Sau đó, quấn cả hai tay lên hai cánh tay của bé và xoay ngược chiều nhau, đi từ trên xuống dưới, cũng theo cách tương tự đối với chân, như thể cố gắng vắt nước ra khỏi quần áo ướt. Hãy chăm sóc khớp khuỷu tay, nếu nó bị cong, không được duỗi ra, hãy để chúng tôi thích nghi với nó. Hãy cũng làm mịn vùng nách một cách nhẹ nhàng.

Đặt ngón tay cái vào lòng bàn tay, nhấn một chút, sau đó vặn từng ngón tay một. Sau đó, đặt bàn tay của bạn vào một trong các lòng bàn tay của chúng ta và vuốt lên đầu bàn tay của bạn bằng tay kia. Hãy vẽ những vòng tròn nhỏ phía trên cổ tay của cô ấy, xung quanh nó, giống như một chiếc vòng tay.

Chà, mông

Hãy ôm vai bé và lắc lư bé một chút để bé có thể thư giãn hơn nữa. Cuối cùng, nhẹ nhàng vuốt ve toàn bộ cơ thể chàng, sau đó nhẹ nhàng lật chàng nằm sấp. Mát xa lưng và mông là công việc yêu thích của mọi em bé. Nếu bạn đã mệt mỏi, bạn vẫn sẽ hoan nghênh những lần chạm này.

Đặt hai tay của chúng ta ở giữa lưng, cạnh nhau, sau đó vuốt xuống bằng một tay, hướng về mông và tay kia hướng lên từ mông, về phía cổ.

Sau đó, dùng một tay đỡ mông bé và tay kia vuốt lưng bé từ từ và mạnh mẽ! Hãy lặp lại thao tác vuốt sao cho chúng ta không dừng lại ở phía dưới mà chạy hai tay đến gót chân, đồng thời cố định bàn chân bằng tay kia. Cuối cùng, vươn ngón tay ra, ta "cào" dọc theo lưng hắn, càng ngày càng tinh tế vuốt ve.

Mặt

Mát-xa mặt cũng có thể được thực hiện, một số em bé thích nó theo cách đặc biệt, và một số em cảm thấy khó chịu. Nếu chúng ta vuốt ve khuôn mặt, hãy nhớ đừng che mắt anh ấy! Thực hiện các chuyển động nhẹ nhàng trên trán và lông mày từ trong ra ngoài bằng ngón tay cái.

Thoa đều khuôn mặt theo cách tương tự, bắt đầu từ sống mũi hướng ra rìa khuôn mặt. Đảm bảo rằng lòng bàn tay của chúng ta không đặt trên mặt của trẻ, vì điều này có thể làm phiền trẻ. Vẽ những vòng tròn nhỏ xung quanh miệng và quai hàm. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào vùng xung quanh tai và dái tai ở cả hai bên cùng một lúc.

Sau khi massage, lau sạch dầu thừa bằng khăn mềm hoặc khăn tắm, sau đó nhanh chóng mặc quần áo cho bé để bé không bị lạnh. Nếu có thời gian, chúng ta hãy ôm và lắc lư nhiều hơn một chút.

Đề xuất: