Thật hợp lý khi đặt mục tiêu mới cho Thứ Hai

Thật hợp lý khi đặt mục tiêu mới cho Thứ Hai
Thật hợp lý khi đặt mục tiêu mới cho Thứ Hai
Anonim

Bây giờ tôi thực sự sẽ bắt đầu đào tạo. Tôi sắp xếp tài liệu của mình ở nhà. Tôi sẽ xem xét nó, sắp xếp tài chính của tôi. Tôi sẽ ăn uống lành mạnh. Tôi đang bắt đầu đào tạo thêm.

Trong cuộc đời của chúng ta, có những mong muốn, mục tiêu và nhiệm vụ mà chúng ta muốn hoàn thành, đang trôi nổi trong chúng ta, nhưng không nhất thiết phải tồn tại hàng ngày. Quyết định và xác định chúng thì dễ, nhưng hiện thực hóa chúng khó hơn nhiều. Tuy nhiên, nghiên cứu tâm lý cũng có thể giúp ích cho việc này. Ví dụ, chúng ta biết cách chống lại sự trì hoãn, rằng nếu chúng ta thực hiện một bước nhỏ đầu tiên, có nhiều khả năng chúng ta sẽ hoàn thành nhiệm vụ của mình, cũng như chúng ta cũng biết rằng việc đặt ra những mục tiêu mà bản thân muốn và điều đó là thực tế.. Giờ đây, một nghiên cứu gần đây cung cấp một phương pháp khác để hiện thực hóa ý tưởng của chúng tôi một cách hiệu quả.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý cho thấy rằng không quan trọng chút nào khi chúng ta bắt đầu thực hiện mục tiêu của mình. Trong năm thí nghiệm trong phòng thí nghiệm, các nhà tâm lý học người Mỹ đã kiểm tra ảnh hưởng của các ngày bắt đầu dự án khác nhau đối với động lực của mọi người, và hóa ra mọi người có động lực hơn - ít nhất là ban đầu - trong các nhiệm vụ gắn liền với những ngày quan trọng, chẳng hạn như sinh nhật và ngày lễ. Trong một thử nghiệm, chẳng hạn, nếu ngày 20 tháng 3 được liệt kê là ngày đầu tiên của mùa xuân, những người tham gia có khả năng bắt đầu theo đuổi nguyện vọng của họ cao hơn 3,5 lần so với nếu các nhà nghiên cứu gắn nhãn ngày đó chỉ là một ngày thứ Năm bình thường.

shutterstock 211310104
shutterstock 211310104

Việc chọn một ngày thứ Hai để bắt đầu một khởi đầu mới cũng có tác dụng tương tự đối với động lực của chúng ta. Các nghiên cứu trước đây của các nhà nghiên cứu tiết lộ rằng nhiều người bắt đầu tập thể dục vào ngày này hơn ngày khác (ngoại trừ sinh nhật và đầu học kỳ, điều này cũng khá tuyệt), vì họ cũng thu thập dữ liệu về thực tế là mọi người bắt đầu ăn kiêng thường xuyên hơn trong đầu năm mới như thường lệ. Nhưng tại sao một số cuộc hẹn hò lại có động lực hơn những cuộc hẹn hò khác?

Theo các tác giả, lời giải thích nằm ở hình ảnh bản thân của chúng ta. Chúng ta thường muốn bỏ lại những sai lầm, thất bại, phần tiêu cực của bản thân và thay đổi theo hướng tích cực trong tương lai. Và tương lai dường như không bắt đầu trong tâm trí chúng ta trong một giây tới, mà nó được kết nối với một bước ngoặt trong lịch, một tuần, tháng, năm, sinh nhật hoặc kỳ nghỉ mới. Khi tương lai bắt đầu, chúng tôi cũng sẽ bắt đầu với một phương tiện chặn rõ ràng.

Thật không may, nghiên cứu không đề cập đến động lực có thời hạn này là bao lâu, nhưng chắc chắn rằng chúng ta có nhiều cơ hội nhìn thấy điều gì đó thông qua khi chúng ta bắt đầu. Vì vậy, bất cứ điều gì bạn muốn, hãy chọn một bước ngoặt cho nó và bắt đầu với sự nhiệt tình tuyệt vời!

Đề xuất: