Không phải vì anh ấy là một kẻ ngốc mà anh ấy cắt ngang lời tôi. Đó là cách bộ não của bạn được kết nối

Mục lục:

Không phải vì anh ấy là một kẻ ngốc mà anh ấy cắt ngang lời tôi. Đó là cách bộ não của bạn được kết nối
Không phải vì anh ấy là một kẻ ngốc mà anh ấy cắt ngang lời tôi. Đó là cách bộ não của bạn được kết nối
Anonim

Gần đây có người hỏi tôi rằng có phải tôi không nghĩ rằng kể từ khi chồng tôi được chẩn đoán mắc chứng ADHD, tình trạng này không chỉ trở nên rõ ràng hơn nhiều đối với anh ấy, mà anh ấy còn sử dụng nó rất tốt để có thứ gì đó giấu sau lưng. thời gian; tự bào chữa bằng những lời bào chữa và giải thích hợp lý khi thất bại hoặc bị chỉ trích về hành vi tiêu tán; hoặc liệu đôi khi anh ta thậm chí chơi trên các triệu chứng. Tôi thừa nhận, khi bắt đầu mối quan hệ của chúng tôi, những câu hỏi này thoáng qua trong đầu tôi nhiều lần, nhưng sau đó tôi biết ít hơn nhiều về chứng rối loạn tăng động giảm chú ý, vì vậy tôi ít hiểu bạn đời của mình hơn.

Mọi người thấy lạ khi là một cặp vợ chồng, chúng tôi đôi khi sống trong một mối quan hệ xa cách, đôi khi ở cùng một gia đình trong nhiều tháng, mặc dù đối với chúng tôi, điều này đã là tự nhiên và thêm một khả năng để ngăn chặn sự nhàm chán - thêm vào đó lên ADHD. Bất chấp việc di chuyển thường xuyên và thời gian trải qua cách biệt nhau, trong bốn năm qua, tôi đã cố gắng chuyển từ người ngoài cuộc nghi ngờ và tấn công sang vai trò phụ huynh thiếu kiên nhẫn, hướng dẫn và tìm thấy vị trí của mình trong vai trò của một đối tác thấu hiểu. Tôi đã có thời gian tìm hiểu về chứng rối loạn tăng động giảm chú ý từ nhiều khía cạnh khác nhau, và từ khi tôi nhìn thấy rõ ràng hơn ngày hôm nay, tôi có thể nói không thiên vị rằng những người mắc chứng ADHD, cảm ơn bạn rất nhiều, cảm thấy thoải mái với làn da của họ mà không cần chơi trò chơi, diễn xuất, liên tục bào chữa và tự thương hại - miễn là môi trường của họ cho phép họ làm như vậy.

ảnh Bödő Photo Studio
ảnh Bödő Photo Studio

Nhiều người chỉ vẫy tay chào rằng tất cả chúng ta đều như vậy

Lần đầu tiên khi tôi kể cho bạn bè nghe nhiều hơn về anh ấy và những gì anh ấy phải vật lộn hàng ngày, họ ngay lập tức nói Nhưng bởi vì tất cả đàn ông đều không đáng tin cậy / lười biếng / một đứa trẻ lớn / quên mất lý do tại sao họ lại vào bếp! Tôi có thể không đưa ra những ví dụ tốt nhất vào thời điểm đó, nhưng có lẽ họ đã đúng khi cố gắng gộp các triệu chứng ADHD với các hành vi hoặc đặc điểm bình thường của con người như trì hoãn, thiếu tập trung hoặc hay quên. Sự khác biệt, nói một cách đơn giản, là những trường hợp tương tự không chỉ thỉnh thoảng xảy ra với những người bị rối loạn tăng động giảm chú ý, mà liên tục và mức độ nghiêm trọng hơn, mà chỉ những người sống chung với họ mới thực sự thấy được điều này. Có ví dụ

những ngày trống rỗng, buồn tẻ không có việc gì làm

Càng ngày càng hiếm, nhưng việc anh ấy thức dậy vào buổi sáng hoàn toàn bối rối và bản thân anh ấy không thể nói rõ được những gì đang diễn ra trong đầu, nhưng không chỉ đơn giản là anh ấy đứng dậy bằng chân trái. Có lẽ tôi có thể đồng cảm ở một mức độ nào đó, bởi vì tôi đã từng có những ngày tôi cảm thấy trống rỗng và thậm chí không đủ để tồn tại. Tôi nghĩ rằng tôi không có gì để kiếm được trong số những người đi làm vào buổi sáng, thanh toán hóa đơn, lập kế hoạch cho tương lai của họ, trở về nhà vào buổi tối và mọi việc diễn ra như thế này mỗi ngày.

Tôi cảm thấy mình thật vô dụng, bởi vì sự đều đặn và ổn định này không mang lại cho tôi niềm vui và vì tôi sẽ không thể làm được như những người bình thường. Mặc dù tôi đã có một công việc mà tôi yêu thích và tôi luôn nỗ lực để hoàn thành một việc gì đó, nhưng đôi khi tôi cảm thấy trống rỗng bất thường, khi tôi thấy mọi thứ trở nên vô vọng và nghĩ rằng mình thật nhỏ bé so với những người khác. Đây là cách tôi tưởng tượng về "những ngày điên rồ" của đối tác của tôi (chúng tôi phải đặt cho anh ấy một cái tên để có thể nói về nó) dựa trên những gì tôi thấy và cách anh ấy mô tả nó. Bạn phải chấp nhận rằng anh ấy không cảm thấy muốn làm bất cứ điều gì vào lúc này và rất khó để cổ vũ anh ấy.

Tuy nhiên, điều đó sẽ giúp ích rất nhiều nếu chúng ta tập trung chú ý vào những hoàn cảnh tích cực và khả năng của họ, nếu chúng ta hòa mình vào thiên nhiên để bao quanh mình những điều kỳ diệu nhỏ và lớn của cuộc sống, nhưng nếu chúng ta cứ để nó trôi qua, bởi vì đây là từ chức may mắn thay, tình trạng này thường không kéo dài quá một ngày. Sanszos không có dấu vết của anh ta vào ngày hôm sau, trên thực tế, anh ta bắt đầu một ngày của mình đầy khao khát và vui vẻ. Theo thời gian, tôi nhận ra rằng những tình huống này có thể được ngăn chặn, hoặc ít nhất là giảm bớt, nếu tôi chúc anh ấy một buổi sáng tốt lành với một văn bản điều chỉnh sự tự tin (Hãy tưởng tượng, hôm qua tôi gặp giáo viên dạy piano cũ của mình, anh ấy cũng khen ngợi bài hát mà bạn đã viết gần đây nhất.), nhờ đó tôi có thể ngay lập tức hướng sự chú ý của anh ấy đến điều gì đó tích cực và đầy cảm hứng, hoặc ngoài danh sách việc cần làm hàng ngày, tôi gửi cho anh ấy một lời nhắn tuyệt vời để anh ấy không quên rằng anh ấy là một người có giá trị và quan trọng như thế nào.

ADHD - rối loạn tăng động giảm chú ý

Rối loạn tăng động giảm chú ý là một dạng rối loạn bẩm sinh hoặc phát triển có tính chất thần kinh. Trẻ em mắc chứng này có vấn đề trong việc duy trì tính tự giác và sự tập trung. Chúng sống rải rác nên tuy trí tuệ không khác những đứa trẻ khác nhưng chúng gặp khó khăn trong học tập. Căn bệnh này là mãn tính và trong 60% trường hợp, cường độ của các triệu chứng không giảm ngay cả khi ở tuổi trưởng thành (ngoại trừ chứng hiếu động thái quá, đó là lý do tại sao chúng tôi gọi là ADD trong trường hợp của họ), có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống và các mối quan hệ. của những người bị ảnh hưởng. “Trẻ tăng động giảm chú ý bị tính bốc đồng và thiếu chú ý ngăn cản việc lựa chọn giải pháp phù hợp với quy ước xã hội. Do hàng loạt thất bại, sự tự tin của họ nhanh chóng biến mất, hình ảnh mà họ có về bản thân ngày càng trở nên tiêu cực, đó là nền tảng tốt cho sự phát triển của chứng trầm cảm ở tuổi thơ và chuyển sang sử dụng ma túy , Tiến sĩ Gyula Sófi, chuyên gia pháp y cảnh báo. chuyên gia và bác sĩ tâm thần trẻ em.

Thuốc không chơi với chúng ta

Rồi bạn sẽ sống nhờ vào ma túy đến hết đời? họ đã từng hỏi. Không, không mất gì cả. Anh ấy đã bắt đầu trị liệu cách đây mười năm, nhưng nó không hiệu quả với anh ấy. Bản Concerta dựa trên Methylphenidate và Ritalin luôn khiến anh ấy phấn khích và anh ấy có thể chú ý lúc đầu, nhưng sau đó lại xảy ra tác dụng phụ khủng khiếp: anh ấy cảm thấy trống rỗng, giống như một thây ma và không sáng tạo như anh ấy sạch sẽ, vì vậy anh ấy đã từ bỏ toàn bộ điều. Kể từ đó, anh ghét ý nghĩ rằng anh sẽ phải sống với những loại thuốc gây nghiện sẽ khiến anh không thể là chính mình trong suốt quãng đời còn lại. Nếu tôi là anh ta, tôi có thể đã thử các loại thuốc và liều lượng khác, vì có thể có thứ gì đó thực sự hiệu quả, nhưng anh ta không yêu cầu dùng thuốc theo nguyên tắc. Tôi cũng chấp nhận điều này và tôi không trách mắng anh ấy vì đó là quyết định của anh ấy, nhưng đổi lại tôi yêu cầu anh ấy bắt đầu tập thái cực quyền một lần nữa hoặc thử các môn võ thuật phương đông khác, vì theo kinh nghiệm, các bài tập khác nhau thực sự giúp bình tĩnh. giảm trí óc giám sát liên tục của anh ấy và cải thiện khả năng tập trung của anh ấy. Chưa kể đến việc anh ấy có thể dậy từ tờ mờ sáng mỗi ngày để đến công viên luyện tập, nên ít nhất anh ấy cũng có một hệ thống nào đó trong cuộc sống của mình.

Nhân tiện, tôi không thích thái độ vô trách nhiệm của các bác sĩ: Đây là một số Adderall, và tháng sau họ sẽ hỏi bệnh nhân cảm thấy thế nào. Sự hợp tác chặt chẽ hơn là cần thiết để việc điều trị thực sự có hiệu quả. Ngoài ra, có những bác sĩ chuyên khoa bắt đầu liệu pháp với liều lượng rất cao, vì vậy không có gì ngạc nhiên nếu phản ứng của bệnh nhân là tác dụng phụ tồi tệ hơn nhiều so với tình trạng của tôi! Cảm ơn, như vậy là đủ với tôi. Lúc đầu, những loại thuốc kích thích đó có lẽ nên được kê với liều lượng nhỏ hơn, sau đó sẽ theo dõi những thay đổi, và nếu bệnh nhân ADHD đã gặp khó khăn trong việc tự tổ chức và thích nghi, các bác sĩ cũng nên hợp tác hơn nhiều.

Tất nhiên, nếu chồng tôi sống bằng thuốc thì sẽ không có gì giải quyết được. Cho dù ai đó có thực hiện liệu pháp hay không, bạn cũng phải giải quyết nó ở nhà.

ảnh của Andrew Williams
ảnh của Andrew Williams

Đó là lý do tại sao giao tiếp là chìa khóa

Gina Pera, Là Bạn, Tôi, hay Người lớn A. D. D.? Theo tác giả của cuốn sách Ngừng tàu lượn siêu tốc khi ai đó bạn yêu mắc chứng rối loạn thiếu chú ý, nếu vấn đề cơ bản, tức là ADHD, không được điều trị, liệu pháp cặp đôi cổ điển chỉ có thể là giải pháp tạm thời, nhưng thậm chí nó có thể làm cho tình hình tệ hơn. “Tôi không nói chuyện với một người phụ nữ mà cố vấn hôn nhân đề nghị cô ấy để chồng là người đàn ông trong gia đình và lo liệu tài chính; trả lại sức mạnh cho anh ta; hoặc chấp nhận bản chất sáng tạo của đối tác của bạn và mọi thứ sẽ được giải quyết, Pera viết trong cuốn sách của mình. Tuy nhiên, nếu các bên không giải quyết yếu tố gây rối cụ thể, họ có thể dễ dàng trở nên xa cách nhau và cuối cùng mất niềm tin vào hôn nhân. Ngoài ra, có nhiều khả năng con cái sẽ có các triệu chứng tương tự, vì vậy sẽ không có hại gì nếu không chỉ chấp nhận và đối phó với tình huống một cách thụ động mà còn phát triển một chiến lược giao tiếp hoạt động tốt.

Có thể thực sự khó chịu khi ai đó tiếp tục làm gián đoạn chúng ta, nhưng bạn nên biết rằng những người mắc chứng ADHD không làm điều này bởi vì họ là những kẻ xấu tính và vì họ cố tình phớt lờ những gì chúng ta phải nói. Họ chỉ đơn giản là phải nói những gì trong tâm trí của họ ngay lúc đó (bởi vì bộ não của họ không ngừng quay), nếu không, họ sẽ mất suy nghĩ sau đó. Chúng tôi đã chơi đi chơi lại điều này nhiều lần - bởi vì tôi cũng không vô tội, tôi có thể đã rút ra bài học từ nó. Đây là lý do dẫn đến việc thay đổi chủ đề đột ngột và các cuộc trò chuyện lan man, nhưng thông thường có thể giải quyết sự căng thẳng phát sinh từ những bài diễn thuyết vô nghĩa bằng sự hài hước.

Tuy nhiên, trong một tình huống cấp bách, sẽ không còn buồn cười khi họ ném mọi thứ vào chúng ta và thường ngay lập tức tự bảo vệ mình trước những lời chỉ trích thực tế hoặc tưởng tượng - thay vì phản ứng với khiếu nại cụ thể. Họ bận rộn bảo vệ bản thân đến nỗi không nghe thấy người kia đang nói gì. Để tránh những cuộc tranh cãi thô lỗ và để mọi người có thể chú ý đến đối phương, chúng tôi đã học cách truyền đạt những suy nghĩ và cảm xúc của mình bằng văn bản. Ban đầu có vẻ rất khó xử, nhưng điều này là cần thiết vì trong các cuộc tranh luận, bên này hay bên kia sẽ không thể cởi mở hoặc tranh luận và giải thích từng ý một mà không bị gián đoạn. Thường sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu viết một lá thư hoặc e-mail cho đối tác mà anh ta đọc, xử lý và có nhiều thời gian để bình tĩnh hình thành câu trả lời. Tất nhiên, điều này chỉ nên được thực hiện trong một số trường hợp nhất định, khi đó không phải là một chủ đề phức tạp hoặc mơ hồ, mà là một chủ đề có thể được thảo luận trực tiếp và đơn giản.

Một chiến thuật hay khác là cho đối tác của bạn biết trước khi bạn có điều gì đó quan trọng cần nói và dành thời gian để cả hai tập trung hoàn toàn vào cuộc trò chuyện. Đừng bấm giờ khi người kia đang đắm chìm trong một hoạt động hoặc chuẩn bị đi đâu đó. Có một sự thật thú vị là khi đối tác nói "Chúng ta cần nói chuyện", 89% đàn ông nghĩ rằng có điều gì đó không ổn - so với 61% phụ nữ. Vì vậy, chúng ta phải đảm bảo rằng chúng ta truyền đạt ý định của mình với giọng điệu phù hợp, nếu không, chúng ta sẽ chỉ gây ra lo lắng hoặc phòng thủ ngay lập tức trước khi bắt đầu những gì chúng ta phải nói. Hãy vui lòng cho anh ấy biết rằng khi anh ấy có vài phút, hãy cho anh ấy biết, và hãy nói thêm để anh ấy không sợ hãi, anh ấy đã không đổ thêm củi vào lửa - tất nhiên, nếu thực sự là như vậy.

Một lần, khi tôi nhờ chồng giúp tôi dọn đồ, anh ấy đã ép quần áo gần như nhàu nát rồi cho vào máy sấy. Tôi nói với anh ấy rằng điều này sẽ chỉ khiến công việc của tôi trở nên khó khăn hơn vì một mặt, chúng sẽ không bao giờ khô, mặt khác, tôi sẽ có thể dành nhiều thời gian hơn để ủi quần áo. Nói về điều này, anh ấy nói rằng bạn thấy đấy, tôi thậm chí không có khả năng này. Dù sao thì cũng đừng bận tâm đến việc ủi đồ, tôi biết bạn rất ghét làm việc đó.(Chà, những bộ quần áo lôi thôi đó sẽ không tự mất đi.) Đây là những thứ tầm thường - không quan trọng - đối với anh ấy, trong đó nếu bạn cố gắng tìm ra một mẫu số chung ngay từ đầu, thì những bất đồng sẽ không thể nảy sinh về sau. Vấn đề là giải thích cho anh ta cách thực hiện nhiệm vụ được giao một cách chính xác, không chỉ trích, giáo dục hay dạy dỗ. Anh ấy không ngu ngốc khi không hiểu tại sao phương pháp của chúng tôi tốt hơn, nhưng vì các ưu tiên của anh ấy khác nhau và anh ấy có thể không phân loại quần áo để treo và các nhiệm vụ nhàm chán tương tự trong đầu - nhưng mọi thứ khác mà chúng ta không làm - anh ấy không hiểu, tại sao điều này lại quan trọng đối với chúng tôi, cho đến khi chúng tôi thông báo điều này với anh ấy một cách tử tế và kiên nhẫn.

Và tất nhiên là những đam mê

Đối với anh ấy, công việc - và niềm đam mê của anh ấy -, ngoài những bài học về âm nhạc và guitar, những cuộc dạo chơi trong thiên nhiên và võ thuật nội công (Taijiquan, Xing Yi Quan và Baguazhang) là liều thuốc mà anh ấy gắn bó và chúng tôi may mắn vì điều đó Tôi có thể dễ dàng xác định với cả ba. Khi tôi không biết anh ấy và anh ấy đang lưu diễn ở Vương quốc Anh với một ban nhạc thành công, bạn gái cũ của anh ấy đã tôn trọng anh ấy và coi anh ấy như một ngôi sao nhạc rock thực thụ. Nhưng ngay sau khi chuyến du lịch kết thúc và anh ấy ở nhà một hoặc hai tháng, anh ấy đã nhận được những tính từ vô dụng, lười biếng, ăn cắp vặt và những tính từ tiêu cực khác. Tuy nhiên, thành phần không dừng lại ngay cả sau đó.

Do môi trường và kỳ vọng của anh ấy, trước đây anh ấy đã cố gắng tạo dựng bản thân ở những nơi làm việc khác nhau, nhưng tôi biết rằng anh ấy sẽ không thể đến làm việc ở văn phòng nữa, vì anh ấy sẽ liên tục nghĩ rằng anh ấy không làm nó tốt và đó là lý do tại sao anh ta sẽ ghét công việc của mình. Chúng ta nên hỗ trợ đối tác ADHD về những gì anh ta giỏi và những gì anh ta thích làm, nếu không, chúng ta sẽ chỉ củng cố áp lực xã hội khiến anh ta cảm thấy mình là một con cừu đen. Nhân tiện, sẽ không có vấn đề gì nếu ai đó ở ngoài cuộc, trên thực tế: Albert Einstein, W alt Disney, John F. Kennedy, Hemingway, Picasso, Thomas Edison hay John Lennon chỉ là một số tên tuổi vĩ đại đã sống. với các triệu chứng của ADHD và chúng tôi không thể nói rằng không có gì được đặt trên bàn…

Đề xuất: